Dein 3-Wochen-Winterprogramm für Body, Mind, Heart & Soul.
Eine sanfte Reise durch die besondere Zeit zwischen den Jahren – für Stille, Rückblick und einen Neubeginn voller Vertrauen, Mut & Zuversicht.
Nach dem wundervollen Body, Mind, Heart & Soul - Sommerprogramm freue ich mich nun auf diese ganz besondere Winter Edition mit euch!
Freu dich auf abwechslungsreiche Yoga Klassen, Meditationen, Journaling & Reflexionsfragen und wundervollen Impulsen.
Deine Melanie
Investition: 59,-
Für Studio Embrace - Member gratis!
Diese Zeit zwischen den Jahren und des Neubeginns ist eine wundervolle Einladung das Alte würdigend loszulassen, innerlich zur Ruhe zu kommen - um Vertrauen, Kraft und Klarheit zu tanken. Für all das Neue und Frische, das auf dich wartet.
Mit meinem liebevoll gestallten Programm Innehalten & Aufbrechen öffnet sich für dich ein Raum, der dich in dieser Zeit hält, unterstützt und begleitet – ohne Druck, für dich, genau so wie du es brauchst.
Du wirst…
dein Jahr 2025 bewusst reflektieren
innere Ruhe & Klarheit finden
neue Kraft, Mut & Zuversicht für das neue Jahr entwickeln
dich verbunden mit dir selbst und anderen Frauen fühlen
Start: 22. Dezember
Dauer: 3 Wochen
Freischaltung: immer montags ab 6:00 Uhr
Zugriff: bis Ende Januar 2026
Live Class: 11. Januar
Community: optionaler WhatsApp-Austausch
Alles in deinem Tempo. Ganz flexibel. Ganz für dich.
Woche 1 – Stille: Innehalten
Woche 2 – Jahresrückblick: Erkennen & Loslassen
Woche 3 – Aufbrechen: Vertrauen, Mut & Zuversicht
Jede Woche bekommst du:
🧘🏽♀️ Yoga-Video (25–40 Min)
Für Erdung, Verbindung, Kraft und eine achtsame Körperpraxis.
🎧 Meditation-Audio (5–10 Min)
Für Sammlung und innere Klarheit.
🎶 Stimmungsvolle Music Playlist
Als Begleitung für deine Praxis und deinen Alltag.
✍🏽 Journaling & Reflexion
Für für Selbst-Erkenntnisse & inneren Wachstum.
🪷 Impulse & kurze Geschichten
Zum Innehalten & Aufbrechen - Inspirationen und fürs Herz
💥 Bonus:
gemeinsame Yoga Live Klasse am 11. Januar - mit Raum für Austausch.
Community Feeling (optional): Komm in die BMHS - WhatsApp Gruppe wenn du dich über die Matte hinaus Verbundenheit fühlen möchtest.
Investition: 59,-
Für Studio Embrace - Member gratis!
dein Jahr bewusst abschließen möchtest
dir innere Einkehr, Ruhe, Orientierung & Klarheit wünschst
du Sehnsucht nach Verbindung mir dir verspürst
sanft, kraftvoll & zuversichtlich ins neue Jahr starten willst
dich nach Gemeinschaft & Austausch sehnst
Wenn du bis hierhin gelesen hast, spürst du schon, dass dies deine Reise ist.
Schenke dir diese kostbare Zeit - für Rückblick, Stille & Neubeginn.
Drei Wochen die ganz dir, deinem Körper, deinem Herzen, deinem Geist und deiner Seele gewidmet sind.
59,- (inkl. 19% UsSt.)
Für Studio Embrace - Member im Abo inklusive!
Hi. Ich bin Melanie.
Nach über zwanzig Jahren Yoga unterrichten und als dreifach Mama weiss ich, wie entscheidend ein liebevoller und selbstfürsorglicher Umgang mit sich ist.
In meinem Online - Studio Embrace und Programmen geht es genau darum: Immer wieder gut zu dir zu sein. Dir mitten im verrückten Alltag eine Umarmung zu schenken. Denn von dieser Haltung hängt so enorm viel ab.
Egal in welchem Format wir zusammenkommen:
Immer wird die Wertschätzung für dich im Mittelpunkt stehen. Und die Lebendigkeit & Freude! Denn die zu leben, dafür sind wir alle hier.
Sei gut zu dir!
Ich freue mich riesig auf unsere gemeinsame Zeit!
Deine Melanie
Liebe Melanie, ich danke Dir von Herzen, für die vergangenen zwei Wochen! Ich bin so begeistert, da alles, was Du uns mitgibst, in mir arbeitet und mich positiver in den Tag starten lässt. Die Werte, die wir mit in die Woche nehmen durften/ sollten, haben meine Verhaltensweisen verändert und haben mich viel bewusster handeln lassen.
Und zwischendurch, fast wie von selbst, legt sich meine Hand auf mein Herz und ich atme. So stürze ich mich nicht kopflos in Situationen. Ich bin hier, ich bin jetzt. Und ich öffne mein Herz, für alles, was heute kommt.
Einfach total schön und unbeschreiblich wertvoll für mich!
Danke für all das!!! ♥️
Liebe Melanie. Du bist echt wie die Wasserquelle in Garten, sprudelnd, fröhlich singend, gluckernd, erfrischend, nährend und so wichtig wie die Sonne, dem Mond und den Sternen, dem Regen, Schnee, Eis und allen Wesen die darin wohnen. Dank dir und der Gemeinschaft habe ich in den 3 Wochen die Liebe, die Leichtigkeit und die Lebenslust zu mir und allen Wesen wieder gefunden.
Meine Liebe, 1000 Dank für diese wundervolle Stunde Zeit nur für mich. Da es mir so gut getan hat und ich nach den 45 Minuten am liebsten noch weitere 60 drangehängt hätte, habe ich dich gleich an meine Freundinnen quer durch die Republik weiterempfohlen. Ich kann nur sagen es ist ein Traum meinen Körper wieder an ganz anderen stellen zu spüren. Muskelkater? Herrlich!
Danke liebe Melanie, das Yoga mit dir fühlt sich so vertraut an - ein bisschen wie Heimkommen! Ich habe jede Minute genossen und bin auch heute ganz bewusst viel „langsamer“ und genüsslicher durch den Tag gegangen... der Reminder kam grad richtig. Danke! Ich freue mich schon ganz fest auf die nächste Woche mit meiner LieblingsYogalanie.
Ich wollte Dir noch einmal sagen, dass mich Deine Gedanken zu den Pausen und so viele Impulse, Rituale, eine ganze Haltung, die Du verkörperst, tagtäglich begleiten - dass ich da immer wieder zurückgreifen kann, Dich vor mir sehe, mich über die gemeinsame Praxis freue und viele Inspirationen in meine eigenen Praxis alleine einbinde. Danke für diese so schöne Möglichkeit, über die Distanz mit Dir in Kontakt zu sein!